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拔河有什么技巧 常用的拔河技巧有哪些

时间:2021-02-21 03:10 来源:网络整理 转载:益阳资讯网
在拔河比赛中,人员搭配的好差与输赢有着很大的关系。还有在拔河比赛中,所有队员应该采取怎样的姿势,才能起到事半功倍的作用呢?下面跟着健康之家小编一起来看看常用的拔河技巧有哪些。 准备姿势 1、握绳:双手手心要向上; 2、拉绳:绳要从腋下过; 3、脚

在拔河比赛中,人员搭配的好差与输赢有着很大的关系。还有在拔河比赛中,所有队员应该采取怎样的姿势,才能起到事半功倍的作用呢?下面跟着健康之家小编一起来看看常用的拔河技巧有哪些。

准备姿势

1、握绳:双手手心要向上;

2、拉绳:绳要从腋下过;

3、脚尖必须在膝盖之前而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

站姿

不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

排序

不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大点。

握绳

比赛前绳子拉到最直,一定要最直!否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。

注意:手相隔20cm,要视个人臂长而定,右撇子右手在后,左撇子左手在后,用力会更方便!帮忙喊号子的老师叫”1-2”,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

重心

拔河时身体倾斜度要达到45度以上。(一个拉绳子的人一定要越胖越好,当然要有劲)。前面把绳子尽量压低,重心低一点不容易被人拉跑。因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

鞋的要求

要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛!另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方。因为这样非常容易摔着对方。

其实拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小!这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候,胖人多的一方往往能赢,不是因为力气大,而是因为他们重,根据摩擦力计算公式,对平面压力越大,摩擦力就越大!拔河就容易赢!

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