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团学工作
共创无烟宿舍 | 熄灭香烟,点亮文明
添加时间:2021-11-04

抽烟的危害1、易引发喉头炎、气管炎,肺气肿等咳嗽病。点燃的烟中含有醛类、氮化物、烯烃类等有毒物质,这些物质对呼吸道有刺激作用,烟叶中含有尼古丁类,也叫烟碱,危害人体健康,1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。

2、加剧皱纹的出现,使人过早衰老,老年痴呆提前发生。

3、吸烟者骨头很脆弱。烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低3.2%-3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

4、有害口腔健康,危害牙齿,加重视力减退。

5、连累他人吸二手烟,污染环境。

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戒烟的方法1.戒烟从现在开始,丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

3.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

4.烟瘾来时,要立即做深呼吸,或咀嚼无糖分的口香糖。

5.经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

6.饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

7.用戒烟省下的钱给自己买一个称心的礼物。

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